Jakmile o něčem existuje solidní výzkum, je to pro mě signál, že se tím mám zabývat a vyzkoušet to, říká Tomáš Baránek, jeden z nejznámějších českých lifehackerů, tedy lidí, kteří vymýšlí a zároveň schraňují nápady a triky, jak si zlepšit a zefektivnit život. "A když vidím, že to funguje, tak u toho zůstanu. Protože proč bych si měl ubližovat tím, že nebudu něco dělat jen proto, že jsem pohodlný?" dodává.

Takhle jednoduše to má s nejrůznějšími pokusy, jak vylepšit svůj život. Tomáš Baránek je také spoluzakladatelem brněnského nakladatelství Jan Melvil Publishing, které se zaměřuje právě na seberozvojovou literaturu a jeho šéf pečlivě dbá na to, aby vydávalo jen prověřené tituly. A tak mnohé, ještě než je nabídne českým čtenářům, testuje sám na sobě.

"Kolem lifehackingu se točí celý můj život, takže nemůžu říct, že bych díky covidu přišel na něco nového, ale je fakt, že některé mé snahy akceleroval a já si ujasnil, jak je pro mě důležité být fyzicky v pohodě," vysvětluje vystudovaný ajťák a milovník technologií. Momentálně doporučuje vylepšit si hlavně zdraví a všechno ostatní jednoduše vydržet.

Jaké lifehacky se vám tedy během pandemie nejvíc osvědčily? 

V zásadě jsou dva a týkají se správného fungování těla a mysli. První vychází z tzv. precizní medicíny, která se opírá o genomiku: dělám to, co mi napovídá nejen mé tělo, ale i geny. Druhým hackem je dodržování cirkadiánního rytmu. Hlídám si čas, kdy moje oči potkají první a poslední modré světlo dne a kdy sním své první a poslední sousto.

Článek pro předplatitele
Ještě na vás čeká 90 % článku. Pokračovat ve čtení můžete jako náš předplatitel.

Vedle přístupu k veškerému on-line obsahu HN můžete mít:

  • Mobilní aplikaci HN
  • Web bez reklam
  • Odemykání obsahu pro přátele
  • On-line archiv od roku 1995
  • a mnoho dalšího...

Máte již předplatné? Přihlaste se.

Přihlásit se

Zajímá vás jen tento článek? Dočtěte si ho za 19 Kč.

Proč ji potřebujeme?

Potřebujeme e-mailovou adresu, na kterou pošleme potvrzení o platbě. Zároveň vám založíme uživatelský účet, abyste se mohli k článku kdykoli vrátit a nemuseli jej platit znovu. Pokud již u nás účet máte, přihlaste se.

Potřebujeme e-mailovou adresu, na kterou pošleme potvrzení o platbě.

Odesláním objednávky beru na vědomí, že mé osobní údaje budou zpracovány dle Zásad ochrany osobních a dalších zpracovávaných údajů, a souhlasím se Všeobecnými obchodními podmínkami vydavatelství Economia, a.s.

Nepřeji si dostávat obchodní sdělení týkající se objednaných či obdobných produktů společnosti Economia, a.s. »

Zaškrtnutím políčka přijdete o možnost získávat informace, které přímo souvisí s vámi objednaným produktem. Mezi tyto informace může patřit například: odkaz na stažení mobilní aplikace, aktivační kód pro přístup k audioverzi vybraného obsahu, informace o produktových novinkách a změnách, možnost vyjádřit se ke kvalitě našich produktů a další praktické informace a zajímavé nabídky.

Vyberte si způsob platby kliknutím na požadovanou ikonu:

Platba kartou

Rychlá online platba

Připravujeme platbu, vyčkejte prosím.
Platbu nelze provést. Opakujte prosím akci později.